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從今年初開始,因為得了多囊性卵巢症候群...

突飛猛進的發胖  1775465285.gif  

為了身體的健康,我開始超努力認真的運動瘦身!!! crybaby.gif  

幾個月下來,發現瘦的幅度非常的緩慢...

請教和爬文後才知道,運動佔 30%,飲食佔 70%

若是認真運動,但不注重吃進去的東西是否健康...事倍功半

 

於是開始每餐都超注意是否健康

平常早餐我都習慣去早餐店買,現在漸漸都自己準備早餐&午餐

2月到現在7月,目前已經瘦8公斤了!!! 雖然不快! 但是「健康瘦」 

 

這次要介紹的健康麥片,由小胖子我本人試吃後大推薦  XDDD  

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要試吃的是 波蘭 Sante 水果麥片

Sante 是波蘭的麥片大廠,選擇大廠牌的品質有保證 bingo.gif

結合 烘烤酥脆穀片(musili) 與 酥脆麥片(granola)

口感豐富有層次低卡高纖新鮮水果含量高達  28.5% 

 

現在我們就來「開~香~聞」1775465355.gif   

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這包水果麥片有 350g 哦! 

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食用麥片吃法超多種!!

天天補充能量也不膩  

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脆片本體由燕麥、玉米粉等粗糧製成~脆麥片+水果的組合

燕麥富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,利於嗯嗯” 

是一種低糖~低熱量~高營養的食品,可以兼顧營養又不發胖

 

現在我們就來試吃吧 

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波蘭Sante水果麥片可以  開袋即食 超方便!

前面有提到是結合" 烘烤酥脆穀片" 與"酥脆麥片"

味道超香,直接吃也非常好吃 happy2.gif  

 

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今天自己準備添加的配料有堅果香蕉

可以更增加飽足感哦   

 

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今天選擇添加牛奶~超健康 

(也可以加優酪乳或優格喔) 

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只要將全部的配料倒入牛奶... 

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將將~~~~ 美味健康麥片完成啦!!!  1775465354.gif  

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雖然很大一碗,但熱量非常的低 !!! 

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通常熱量低~的食物都不太好吃... 

 

少油少鹽少糖對健康飲十分重要!!!

但這碗麥片不只看起來超美味~吃起來更是好吃 

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多種微量元素可以補充身體一天所需營養

運動過後加點水果更棒!!!

 

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大家快去買來試試哦 happy2.gif  

 

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