霓霓的瘋狂世界 ヽ(✿¯ ▽¯ )ノ

從今年初開始，因為得了多囊性卵巢症候群...

突飛猛進的發胖    

為了身體的健康，我開始超努力認真的運動瘦身!!!   

幾個月下來，發現瘦的幅度非常的緩慢...

請教和爬文後才知道，運動佔 30%，飲食佔 70%

若是認真運動，但不注重吃進去的東西是否健康...會事倍功半！

於是開始每餐都超注意是否健康

平常早餐我都習慣去早餐店買，現在漸漸都自己準備早餐&午餐

2月到現在7月，目前已經瘦8公斤了!!! 雖然不快! 但是「健康瘦」 

這次要介紹的健康麥片，由小胖子我本人試吃後大推薦  XDDD  

要試吃的是　波蘭 Sante 水果麥片

Sante 是波蘭的麥片大廠，選擇大廠牌的品質有保證　

結合 烘烤酥脆穀片(musili) 與 酥脆麥片(granola)

口感豐富有層次低卡高纖新鮮水果含量高達  28.5% 

現在我們就來「開～香～聞」   

這包水果麥片有　350g　哦！ 

食用麥片吃法超多種!!

天天補充能量也不膩  

脆片本體由燕麥、玉米粉等粗糧製成～是脆麥片+水果的組合

燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於”嗯嗯”　

是一種低糖~低熱量~高營養的食品，可以兼顧營養又不發胖

現在我們就來試吃吧 

波蘭Sante水果麥片可以  開袋即食 超方便！

前面有提到是結合" 烘烤酥脆穀片" 與"酥脆麥片"

味道超香，直接吃也非常好吃   

今天自己準備添加的配料有堅果及香蕉，

可以更增加飽足感哦   

今天選擇添加牛奶~超健康 

(也可以加優酪乳或優格喔) 

只要將全部的配料倒入牛奶... 

將將~~~~ 美味健康麥片完成啦!!!    

雖然很大一碗，但熱量非常的低 !!! 

通常熱量低~的食物都不太好吃... 

少油少鹽少糖對健康飲十分重要!!!

但這碗麥片不只看起來超美味~吃起來更是好吃 

多種微量元素可以補充身體一天所需營養

運動過後加點水果更棒!!!

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大家快去買來試試哦